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통렌(tonglen) 수행 - 자비를 내보내고 괴로움을 받아들이는 마음 수행
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<명상 연습> 호흡 알아차리기
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부처님의 명상법 - 부처님의 명상은 무엇이며, 어떻게 하는 것인가?
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공지
부처님의 명상법 - 부처님의 명상은 무엇이며, 어떻게 하는 것인가?
부처님의 명상법 - 부처님의 명상은 무엇이며, 어떻게 하는 것인가? 혜안 스님 부산 보디야나선원 선원장 사성제: 괴로움의 법칙과 행복의 법칙 불교는 괴로움을 벗어나 행복에
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2024-09-11
조회
20
공지
<명상 연습> 호흡 알아차리기
호흡 알아차리기 명상은 호흡을 토대로 하여 알아차림을 증대시킬 수 있도록 부처님에 의해 특별히 고안된 것이다. 우리는 누구나 늘 호흡한다. 호흡은 언제 어디서나 매 순간 명상
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2024-08-28
조회
55
공지
명상하면 좋습니다 - 지금 이 순간의 힘
명상하면 좋습니다 - 지금 이 순간의 힘 현대인의 필수가 된 명상 명상은 인류 역사 속에서 특히 동양의 전통적 지혜를 바탕으로 탄생했다. 불교에서는 고통을 극복하고 삶의 진정
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2024-08-14
조회
103
공지
명상과 뇌파 - 티베트 스님들의 뇌는 왜 다를까?
명상과 뇌파 티베트 스님들의 뇌는 왜 다를까? 뇌의 전기적 활동을 기록한 뇌파는 다섯 가지 유형으로 분류되며, 뇌파의 변화를 통해 마음의 변화를 유추할 수 있다 뇌의 활동은
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2024-07-31
조회
72
공지
붓다와 현대 명상 - 고대의 명상, 현대의 일상 속으로
붓다와 현대 명상 - 고대의 명상, 현대의 일상 속으로 명상 끝에 깨달음을 얻은 고타마 싯다르타 고대 문명 중 하나인 인더스 문명에서 명상 관련 유물이 발견됐다. 작은 진흙
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2024-07-17
조회
95
공지
마음챙김 명상은 중독에 빠진 마음 상태를 해결하는 해독제
중독과 마음챙김 중독의 정의와 문제적 패턴 우리 몸이 특정 물질에 대한 문제적이고 파괴적인 남용 패턴에 길들 상태를 일반적으로 중독이라고 한다. 그런데 최근에는 특정 &lsquo
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2024-06-27
조회
109
공지
마음챙김 걷기 명상 가이드
마음챙김 걷기 명상 가이드 방석에 앉아 명상하다 보면 신체적으로 고통이 있거나, 번뇌가 일거나, 졸음이 오기도 한다. 이러한 것을 쫓기 위해 몸을 움직여야 하는 이들에게 좋은
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2024-06-12
조회
216
공지
불안과 마음챙김 - 뇌와 몸, 그리고 마음을 활용한 불안 다스리기
불안과 마음챙김 - 뇌와 몸, 그리고 마음을 활용한 불안 다스리기 현대인의 불안: 불안과 통증의 악순환 삶이란 즐겁고 신나고 경이로운 순간들과 스트레스가 심하고 피곤하거나 절망적
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2024-05-30
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92
공지
통렌(tonglen) 수행 - 자비를 내보내고 괴로움을 받아들이는 마음 수행
통렌(tonglen) 수행 - 자비를 내보내고 괴로움을 받아들이는 마음 수행 통렌 수행은 모든 존재에게 자비와 자애심을 키우는 데 도움이 된다 통렌(tonglen)은 자비를 내
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2024-05-22
조회
133
공지
마음챙김 커뮤니케이션, 현재 순간에 집중하는 마음챙김으로 이루는 유대감
마음챙김 커뮤니케이션 - 현재 순간에 집중하는 마음챙김으로 이루는 유대감 커뮤니케이션의 양면 다른 사람과 말을 주고받으면서 서로 사랑하기도 하고 미워하기도 하며, 받아들이기
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2024-04-26
조회
76
공지
회복탄력성과 명상, 마음의 근력을 키워 스트레스와 역경을 극복하자
회복탄력성과 명상 - 마음의 근력을 키워 스트레스와 역경을 극복하자 회복탄력성이란 무엇일까? 회복탄력성이란 스트레스나 심한 역경을 맞이했을 때 자신의 내적 외적 자원을 효
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2024-04-19
조회
63
공지
행복, 건강, 창의성 증진하는 디폴트 모드 네트워크(default mode network)와 명상
디폴트 모드 네트워크(default mode network)와 명상 멍 때리는 시간, 두뇌는 바쁘다: 디폴트 모드 네트워크의 발견 2001년 세인트루이스 워싱턴 대학교의 신경
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2024-03-27
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