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신체와 뇌의 잠재력 극대화시키는 생활참선법 개발한 박희선 박사｜세계 유명인들의 명상 이야기
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마음을 완전히 집중하는 사마타 수행의 9단계
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명상으로 두려움을 극복한 배우 짐 캐리 | 세계 유명인들의 명상 이야기
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공지
마음을 완전히 집중하는 사마타 수행의 9단계
마음을 완전히 집중하는 사마타 수행의 9단계 사마타 수행은 마음을 완전히 집중하는 선정(禪定)을 목적으로 한다. 사마타를 성취한다는 것은 거친 흥분과 정묘한 흥분, 거친 해이
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2023-10-31
조회
123
공지
사마타는 수행자를 선정으로 들어가게 하는 문이다
사마타의 경지 - 선정으로 들어가게 하는 문 - 주의를 안정성과 예리함을 증가시키는 사마타 수행은 일종의 명상 공학이다 붓다는 “마음을 이해하는 자는 모든 현상을
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2023-10-18
조회
85
공지
달리기 명상이 우리를 깨어있는 삶으로 이끈다
달리기 명상 달리기는 몸의 습관뿐만 아니라 마음의 습관까지도 변화시킨다 현대 사회에서 마음과 몸의 균형이 위협받는 게 일상화되고 있다. 이때 달리기를 통해 몸과 마음을 함께
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2023-09-27
조회
112
공지
마음챙김 명상으로 괴로움으로부터 자유로워지자
괴로움과 마음챙김 명상 통증은 육체적이고 정서적인 것이 합쳐진 상태 통증(pain)은 부상, 진행 중인 질병, 혹은 신경계 자체의 변화로부터 두뇌로 전달되는 가공되지 않은
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2023-09-20
조회
78
공지
몸과 마음의 통합, 바디 스캔(body scan) 명상을 해보자
바디 스캔(body scan) 명상 바디 스캔(body scan)은 1980년대 매사추세츠 대학병원의 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn) 교수가 ‘마음챙김
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2023-08-30
조회
131
공지
일과에서 함께하는 마음챙김 명상
일상 속에서의 마음챙김 명상 순간을 음미하기 마음챙김 명상을 일과에서 함께하기 우리는 일상에서 샤워하고 이를 닦듯이 매일 마음챙김 명상을 할 수 있습니다. 다만 평소 하던 대
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2023-08-18
조회
68
공지
명상으로 두려움을 극복한 배우 짐 캐리 | 세계 유명인들의 명상 이야기
명상을 통해 우울증을 극복하고 마음의 평화를 되찾다 배우 짐 캐리 문진건 동방문화대학원대학교 불교문예학과 교수 짐 캐리는 진실하고 영적인 사람 짐 캐리(Jim Carrey)는
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2023-08-02
조회
350
공지
세계적인 명상 지도자 조안 할리팩스 선사와 함께하는 수행
마음챙김을 통한 의료 명상 훈련 ‘죽음과 함께하는 삶’ 김정숙 아시아행복연구원 원장, Being With Dying-Korea 대표 ‘죽음
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2023-07-28
조회
118
공지
생각을 관찰하고 알아차리면 통찰의 지혜가 일어난다
생각 알아차리기 명상은 우리 자신을 이 순간, 이 상태 그대로 있도록 허용하는 것이다 명상에 관한 가장 흔한 오해는 명상이 우리의 생각을 통제하고 특정한 생각을 갖게 하는 방
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2023-07-28
조회
67
공지
미국 로드아일랜드 프로비던스선원 명상 수행기
명상 그것은 바로 지금 여기에 존재하는 것이다 이소영 다큐 영화 제작자 맨해튼의 매연 가득한 공기를 뒤로하고 나는 마침내 그리던 로드아일랜드의 프로비던스선원으로 돌아왔다. 그
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2023-07-21
조회
93
공지
존재 양식(Being Mode)의 삶으로 들어가는 문, 마음챙김 명상
우리의 삶을 행위 양식(Doing Mode)에서 존재 양식(Being Mode)으로 바꾸면 행복합니다 행위 양식(Doing Mode)의 삶은 삶 전체를 기계적인 자동화모드에 빠
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2023-07-17
조회
183
공지
명상은 삶이라는 파도를 타는 기술이다
명상은 삶의 기술이다 - 삶이라는 파도의 흐름을 타는 방법 명상은 현재를 명확하게 바라보고 삶을 더욱 충만하게 한다 명상하는 방법은 무척 다양합니다. 이 중 어느 특정 명상
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2023-06-30
조회
70
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